Werken met aandacht, adem, energie, meditatie
Ik werk veel met ademhalings-, aandachts- en meditatieoefeningen. Daarbij kom je in contact met je eigen energie.
Deze werkwijze is vergelijkbaar met ‘mindfulness’. Het resultaat is: bewustwording, helderheid, focus.
Op de momenten in je leven die je als het meest intensief ervaart, ben je er met je aandacht helemaal bij. Je aandacht valt als het ware samen met het moment.
Dat is niet altijd zo. Je hebt het vermogen om met je aandacht alle kanten op te gaan. Dit vermogen geeft je heel veel mogelijkheden en kan tegelijk leiden tot versnippering van aandacht, vluchtgedrag en het verliezen van werkelijkheidszin. Dat gebeurt als je je aandacht niet bewust stuurt.
Juist dít moment (hier en nu) is het meest werkelijke en essentiële moment van je leven. Als je het hier en nu centraal gaat stellen en daar steeds weer met je aandacht naar toe gaat, kom je in rust en kun je tegelijkertijd deelnemer en toeschouwer zijn van wat er is. Je hebt contact met je eigen energie. Er ontstaat ruimte voor inspiratie.
Leven met aandacht helpt om bewuste keuzes te maken bij wat zich voordoet door de dag heen.
Het zijn in het hier en nu leidt tot een grotere intensiteit en kwaliteit van leven. Het is een methodiek én een levenshouding tegelijkertijd.
De ademhaling is het belangrijkste instrument om met je aandacht in het hier en nu te zijn: als je je ademhaling volgt met volledige aandacht ben je vanzelf gefocust in dit moment.